Rückenschmerzen
Viele Menschen klagen über Rückenschmerzen, das ist keine Seltenheit mehr. Meist ist schweres Heben oder falsche Sitzhaltung dafür verantwortlich.
Die Hauptursache für Rückenschmerzen liegt fast immer in einer falschen Haltung, sei es beim Heben oder beim Sitzen. Der Mensch ist durchaus in der Lage schwere Gegenstände zu heben, wenn er dabei die Wirbelsäule richtig belastet und nicht einseitig schwere Lasten auf sich nimmt.
Ähnlich verhält es sich mit der Sitzhaltung. Der Mensch ist nicht zum Sitzen geschaffen, deshalb verursacht das lange Sitzen im Büro auch bei vielen Angestellten massive Beschwerden. Aber mit dem richtigen Bürostuhl kann man durchaus ohne Rückenschmerzen längere Zeit sitzen. Der Bürostuhl muss an den Menschen angepasst werden können und nicht umgekehrt.
Das ist Ziel der Ergonomie ist die Arbeitsbedingungen an den Menschen anzupassen und nicht umgekehrt. Außerdem soll ein ergonomischer Arbeitsplatz so gestaltet sein, dass eine angenehme Atmosphäre geschaffen wird und sich der Angestellte wohl fühlt. Dazu zählt vor allem ein schmerzfreies Arbeiten ohne Rückenschmerzen und Verspannungen.
Da man erkannt hat, dass eine falsche Sitzhaltung, bedingt durch unbequeme Stühle häufig zu Rückenschmerzen führen haben Wissenschaftler den ergonomischen Bürostuhl entwickelt. Dieser kann individuell an den einzelnen Benutzer eingestellt werden und dynamisches Sitzen wird gefördert.
Nicht nur der Bürostuhl sollte bei einem optimalen Arbeitsplatz ergonomisch sein. Auch die Höhe des Tisches, die Einstellung des Computers, Tastatur und Maus sind von Bedeutung für ein schmerzfreies Arbeiten ohne Rückenschmerzen.
Das sind Grundvoraussetzungen für das Arbeiten ohne Rückenschmerzen, allerdings reicht das nicht immer aus. Auch Ausgleichssport nach der Arbeit ist jedem zu empfehlen. Besonders Schwimmen gehen ist sehr gut gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.